Fit- & Wellness

Sport ist kein Mord

Abgeleitet aus dem Englischen beudetet Fitness soviel wie Angepasstheit oder Tauglichkeit. Im Allgemeinen versteht man unter Fitness das körperliche und geistige Wohlbefinden. Durch gezieltes Fitnesstraining verringt sich das Risiko Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Fettleibigkeit und sogar Krebs zu bekommen. Menschen die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind nicht nur gesünder, sondern leben statistisch gesehen auch länger.

Fitness für das Herz: Vergrößerung des Herzmuskels und des Schlagvolumens. Durch einen niedrigen Ruhe- und Belastungspuls arbeitet das Herz ökonomischer.
Fitness für das Gefäßsystem: Die Blutgefäße bleiben elastisch und bilden neue Äderchen. Das hat positive Auswirkungen auf die Sauerstoffversorgung und den Blutdruck.
Fitness für das Blut: Durch sportliche Betätigung werden mehr rote Blutkörperchen gebildet und der Cholesterinspiegel sinkt. Es wird mehr schützendes HDL- und weniger schädliches LDL-Cholesterin gebildet. Zusätzlich verbessern sich der Blutzuckerspiegel und die Hormonregulation.
Fitness für die Lunge: Durch Training wird die Atmung langsamer und tiefer. Durch einen verbesserten Sauerstoffaustausch zwischen Blut und Lunge erhöht sich die Vitalkapazität.
Fitness für die Gesundheit: Sport stärkt das Immunsystem und hat eine vorbeugende Wirkung gegen Infekte und Tumorerkrankungen.
Fitness zum Vorbeugen: Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten (HKS-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck) werden minimiert und das Verletzungsrisiko wird verringert.
Fitness statt Fett: Sport verbrennt effektiv lästige Fettpölsterchen und vermeidet oder reduziert dadurch Übergewicht. Ideal ist die Kombination von Sport mit einer gesunden Ernährung.
Fitness und knackige Figur: Sportliche Betätigung strafft die Muskeln und das Gewebe.


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